FRIO...CHUVA....COMO PROTEGER OS ALUNOS DAS CONSTIPAÇÕES E GRIPES?

Com a chegada do clima de Inverno, muitos são os Encarregados de Educação que me fazem chegar a sua preocupação com possíveis contipações e gripes decorrentes das baixas temperaturas e principalmente do facto de treinarem... quando chove.

Apesar de compreender os receios dos pais, a verdade é que se tivermos alguns pequenos cuidados, o risco de isso acontecer é reduzido, até porque se as condições forem extremamente "agressivas", o treino não se realizará.

Assim, na minha opinião, não é o facto de se realizar exercício físico com condições meteorológicas adversas que vai fazer imediatamente com que nos constipemos ou fiquemos com gripe. O principal problema decorre da gestão do treino e principalmente do que se faz no final do mesmo.

Em relação ao treino, quando estiver mais frio e/ou chuva, as paragens são mais reduzidas e em menor número, procurando reduzir ao máximo o tempo de inactividade dos alunos.

No "pós-treino", na minha opinião é onde existe o maior perigo de constipações e gripes. Isto porque a maioria dos alunos (porque normalmente os seus Encarregados de Educação assim preferem) optam por seguir directamente do treino para casa, sem tomarem banho ou sequer trocarem de roupa.

Com a chegada do "mau tempo", na minha opinião, os alunos deveriam tomar banho e trocar de roupa nos nossos balneários e assim o risco de constipações reduziria drasticamente.

Nós temos balneários preparados para receber os nossos alunos, por isso aproveitem. Se preferirem que os alunos tomem banho em casa, ao menos convém que se sequem e troquem pelo menos o calçado e as camisolas antes de irem embora. Assim o risco de constipações e gripes vai reduzir imenso, porque os alunos não irão efectuar o percurso da Academia até casa com roupa molhada no corpo.

O Futebol é um desporto de Inverno e não é por isso que os milhões de atletas desta modalidade andam mais vezes constipados ou engripados que a restante população...basta que se tenha alguns cuidados.